Piacolás

Piacolás

0 notes

Az energiaszintről

1 note

0 notes

A strandon nézegetve az emberek 70%-a el van hízva, így első tippre. Ez hogy lehet? Vagy csak “rossz” strandon voltam?

0 notes

Melós hétköznapok

0 notes

0 notes

Rendszer

A lényeg az, amit rendszeresen csinálsz. Az számít igazán! Ha rendszeresen szarul kajálsz és néha eszel valami egészségeset, attól még egészségtelenül élsz, de ez fordítva is igaz.. Ha egészséges ételeket eszel és néha szarokat, attól még alapvetően egészséges életet élsz.

A testmozgásnál is ez van. Rendszeresen kell mozogni! Akkor lehet rendszeresen mozogni, hogy ha nem úgy kezdesz el edzeni, hogy “a büdös picsába, már megint”, hanem egyszerűen lelkesen nekiállsz és csinálod, mert kedved van hozzá és nem kényszerből.

Persze vannak olyan napok, amikor kevésbé van kedve az embernek. Mindenkinek van ilyen, de azokon túl lehet lendülni. A lényeg, hogy alapvetően beépítsük a mindennapjainkba a testmozgást. Ha ezt sikerül megcsinálni, az egy nagy fegyvertény.

Az egésznek a lényege az lenne, hogy egészséges legyen az ember és jó kedve legyen, jól érezze magát a bőrében. Ez nemcsak az edzésről szól hanem a sikerekről. Edzésben és az élet más területein egyaránt.

Ezért kitartónak kell enni. Oda kell figyelni a tanulásban, munkában és a kapcsolatokban, hogy az egész életed összhangban legyen.

Minél több dolgot sikerül véghezvinned, annál jobban ráérzel az ízére és egyre könnyebb lesz.

Tehát fejlődés testben és fejben, boldognak lenni és egészségesnek ez a lényeg. Boldogulni az életben és sikereket elérni.

0 notes

Gyarlónak érzem magamat, amiért nem tudok elszakadni a külsőségektől és nem tudok csak a teljesítményre koncentrálni.

0 notes

Készül a fehérje adag,  pörkölt képében

Készül a fehérje adag, pörkölt képében

0 notes

(Source: jeremy-allard-photography-art)

6 notes

100 fekvőtámasz

Az 5. hét végén vagyok. Mértem: 60 fekvőt tudok. A program 6 hetes. Nem hinném, hogy 1 hét alatt csoda történhet. Én tényleg mindent megtettem, de ez a program így nem működik. Muszáj a végére DIY kitalálni valami jó progressziót, ami elvisz 100-ig.

0 notes

fitnessgifs4u:

Six-Pack Abs Bikini Workout! VIDEO

(Source: fitnessgifs4u)

7,426 notes

Kézenállás
0 notes

"The real workout starts, when you want to stop."

0 notes

Egészséges táplálkozás jegyében

Egészséges táplálkozás jegyében

0 notes